アロマセラピーマニュアル

私たちの身体は日々再生されています。

　私たちの身体は、日々動いています。日中起きている時はもちろん、夜寝ている時でも心臓は動いていますよね。食事をとり胃で消化され、小腸で栄養分を吸収し、血液によって血管を通って全身の細胞に運んでくれています。
　呼吸は２４時間、絶え間なく続けることで、常に新鮮な酸素が血中のヘモグロビンが全身の細胞に運ばれます。各細胞は、栄養分と酸素をエネルギーとして、およそ３ヶ月の間に、全ての細胞が生まれ変わると言われています。

　健康的な身体を保つには、バランスの良い栄養を摂取するとこも大切ですが、その栄養分がしっかり運ばれる事も同じ様に大切な事なのです。そして、もう１つ大切な事があるます。それは老廃物を体内から排出すことです。

　毎日食事をするように、毎日排出をします。私たちの身体は常に栄養素を循環させているのです。要らなくなった老廃物（毒素）は、尿、便、汗などからを排出していますが、細胞の隅々に僅かに残ってしまいがちです。
　これらの老廃物（毒素）が溜まると、脂肪が蓄積されたり、内蔵機能が正しく働かなくなってしまう原因に繋がります。 基礎代謝が低い方は、高い方よりも流す力が低いので、排出しにくい体質だと言っても良いでしょう。
　 基礎代謝量は、筋肉の運動量と比例しますので、代謝量を上げるには筋肉を使い動く事が良いでしょう。 特に必要な筋肉は、インナーマッスルと言って、身体の中心部に近い筋肉（骨や内臓を支える筋肉）の強化が必要です。
　筋肉は脳細胞と同じで、使わないと衰え、使うと鍛えられます。鍛えると言っても特別なことは必要ありません。
　一日の生活の中で鍛えたい箇所の筋肉を意識して使い、過ごすだけでも、インナーマッスルは鍛えられ、美しいボディーラインを作る事ができます。
　 無理する事無く、毎日続けられるスタイルで、「鍛える」と言うよりも、「使う」と言う事に意識するだけです。 毎日の食事がご自身の身体を再生し、毎日の生活習慣が体形を形成し、生活環境が体調を左右します。 日々の生活そのものが、現在の自分を作り出しているのです。

ストレスは万病の元

　現代社会の生活は、様々なストレスを受けながら過ごさなければならない状態に置かれています。 何か不快な環境、不快な出来事に遭遇すると、脳は不快から回避しようと、神経細胞が非常事態を感知し、免疫機能や、自律神経系などの機能が正常な状態で働かなくなってしまいます。
　これは一時的に起こる回避状態で、不快が取り除かれ、快的な環境に戻れば、神経系も正常になります。しかし、この状態が長く続くと自律神経失調症や、免疫細胞の機能低下により慢性疲労の原因に繋がります。

アロマセラピーの有効性

　私たちの本能に直接アプローチしてくれるアロマセラピーは、このストレス状態に犯された脳に対して、過大な効果を発揮してくれるのです。休日や連休で、家でゆっくり休んでいても、本当の意味での安らぎを得られているとは限りません。
　好きな事や趣味に没頭している方が、気分が優れ心身ともにリフレッシュできたりします。本当の意味でのリラックスやリフレッシュとは、脳細胞を元気にする事が大切なのです。
　アロマセラピーは直接脳細胞に働きかけるので、意識的に脳の緊張をほぐし、自律神経を副交感神経に切り替える事ができ、心身ともにリラックス状態を作り出してくれます。